2023-06-24
(相关资料图)
首先要明确，没有部分减肥，只有全部减肥。
无论你想在哪里减肥，都需要全身减肥，然后减去你想减掉的部分。减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量。
每周跑步3-4次，每次1小时，约8000米。饮食：少吃米饭、面条、肉、油和盐、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。一直保持饥饿，只是不要晕倒。
互联网 2023-06-24 10:05:20
(相关资料图)
首先要明确，没有部分减肥，只有全部减肥。
无论你想在哪里减肥，都需要全身减肥，然后减去你想减掉的部分。减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量。
每周跑步3-4次，每次1小时，约8000米。饮食：少吃米饭、面条、肉、油和盐、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。一直保持饥饿，只是不要晕倒。
2023-06-24
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2023-06-24
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2023-06-23
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